Pilates Mat είναι η κλασική μέθοδος Pilates πάνω σε στρώμα με χρήση μικρού εξοπλισμού όπως swiss ball, small ball, ring, ελαστικοί ιμάντες, soft weight ball, foam roller, επιφάνεια ισορροπίας και άλλο.

Προσφέρει την δυνατότητα προοδευτικής και ομαλής αύξησης της δυσκολίας της άσκησης για καλύτερο έλεγχο ενδυνάμωσης και σταθεροποίησης του κορμού και των άκρων.

Απευθύνεται σε άτομα χωρίς ιδιαίτερα μυοσκελετικά προβλήματα και εφαρμόζεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους ασκούμενους.